「眠れない」を、睡眠薬だけで終わらせない。
こんなお悩みはありませんか？
- 寝床に入ってもなかなか眠れない
- 夜中に何度も目が覚める
- 眠りが浅い気がする
- 長く寝ても疲れが取れない
- 昼夜逆転など生活リズムが乱れている
- いびき・無呼吸を指摘された
- 鼻づまりや口呼吸が気になる
- ストレスや不安で頭が冴えてしまう
- 睡眠薬を飲んでいるけれど十分に改善しない
- できるだけ薬だけに頼らず眠れるようになりたい
みんな幸せクリニックでは、「睡眠薬だけに頼らない睡眠医療」を大切にしています。
もちろん、必要な場合には睡眠薬を適切に使用します。
当院では、
1．「今の睡眠」を知ることから
当院では問診に加えて、
- 睡眠日誌
- 睡眠に関する質問票
- 簡易PSG（無呼吸）検査
- 必要に応じたその他の睡眠検査（自律神経のバランスチェック検査など）
これらを組み合わせて、現在の睡眠状態を確認します。
まず自分の睡眠を知ることが、治療の第一歩です。
2．「なぜ眠れないのか？」を一緒に探します
睡眠の問題は、不眠症だけが原因とは限りません。
症状に合わせて必要な検査を行い、睡眠を妨げている原因を一つずつ確認していきます。
3．いびき・無呼吸もしっかり確認します
「眠れない」「夜中に目が覚める」という症状の原因が、睡眠中の呼吸にある場合もあります。
特に、いびき・無呼吸・夜間頻尿・朝の頭痛・日中の強い眠気などがある方は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）が隠れている可能性があります。
当院では必要に応じて簡易PSG検査（睡眠時無呼吸検査）を行い、睡眠中の呼吸や酸素の状態を確認します。
検査結果に応じて、CPAP治療などをご提案します。
4．身体の状態からも睡眠を考えます
睡眠の問題には、身体の状態が関係していることもあります。
必要に応じて血液検査を行い、
- 貧血
- 鉄・フェリチン
- 甲状腺機能
- 血糖
- 肝機能・腎機能
などを確認します。
検査結果だけで判断するのではなく、症状や生活習慣なども含めて総合的に考えていきます。
「眠れない＝睡眠薬」だけではありません
睡眠薬は、必要な方に適切に使用する大切な治療方法のひとつです。
一方で、睡眠障害には薬以外にもさまざまな治療方法があります。
当院では状態に合わせて、
- 睡眠時間・生活リズムの調整
- 生活習慣の見直し
- CBT-I（不眠症の認知行動療法、当院ではメドクルなどの睡眠障害アプリも使います）
- 光を利用した体内時計の調整
- 運動・栄養についてのアドバイス
- リラクゼーション
- 必要に応じた薬物療法
- ご希望や状態に応じた鍼灸など
を組み合わせて治療を行います。
「薬を使う・使わない」の二択ではなく、一人ひとりに必要な治療を一緒に考えていきます。
睡眠障害外来の受診の流れ
STEP 1 睡眠状態のチェック
STEP 2 眠れない原因を調べる
STEP 3 あなたに合った治療をご提案
STEP 4 治療後もう一度睡眠状態チェック
自分たちが目指すのは
「睡眠薬を使わないこと」ではありません。
睡眠薬が必要な方には、状態に合わせて適切に使用します。
そのうえで私たちが大切にしているのは、
「眠れないから、とりあえず睡眠薬」だけで終わらせないこと。
なぜ眠れないのか。
睡眠時間は足りているのか。
生活リズムは乱れていないか。
睡眠中に呼吸が止まっていないか。
身体の状態はどうか。
一つずつ確認しながら、その方に合った「眠れる方法」を一緒に探していきます。
「眠れない」を、一人で抱え込まずに、まずはお気軽にご相談ください。